Categorie: Recepten

Vlierbessensiroop met gember en kaneel

door Marthe | mrt 11, 2020 | Recepten, Sapjes en Smoothies | 0 |

Voeding als medicijn, dat is iets waar ik in geloof en waar ik ook naar leef. Het eten van een...

Lees verder

Havermuffins met framboos en sinaasappel

door Marthe | feb 10, 2020 | Koek en taart, Recepten | 0 |

Natuurlijk kon ik niet achterblijven met een lekker receptje voor Valentijnsdag. En zoals je van...

Lees verder

Falafel met doperwten en peterselie

door Marthe | feb 3, 2020 | Bijgerechten, Hoofdgerechten, Lunch, Recepten | 0 |

Zoals jullie waarschijnlijk wel weten, ben ik een groot voorstander van het zelf maken van...

Lees verder

‘Broodje groente’ met paprika en zuurkool

door Marthe | jan 15, 2020 | Lunch, Ontbijt, Recepten | 0 |

Brood krijgt vaak ten onrechte een slechte naam. Natuurlijk is een witte boterham met hagelslag...

Lees verder

Romige smoothie met peer en kaneel

door Marthe | dec 20, 2019 | Recepten, Sapjes en Smoothies | 0 |

Een romige smoothie vol met vitaminen en mineralen. Vitaminen en mineralen die vaak hard nodig...

Lees verder

Gezonde chocoladepudding (4 ingrediënten)

door Marthe | dec 16, 2019 | Recepten, Sapjes en Smoothies, Toetjes | 0 |

Een feestelijk en lekker receptje met maar 4 ingrediënten: chocoladepudding! Omdat ik gezondheid...

Lees verder

Mijn favoriete kerst recepten op een rij

door Marthe | dec 12, 2019 | Recepten | 0 |

Speciaal voor jullie heb ik al mijn favoriete december recepten even op een rijtje gezet. Er staat...

Lees verder

Glutenvrije kerstkransjes met pure chocola en kokos

door Marthe | dec 3, 2019 | Koek en taart, Recepten | 0 |

Het eerste kerstrecept van dit jaar is een feit: kerstkransjes! En niet zomaar kerstkransjes, deze...

Lees verder

Biologische roggebol

door Marthe | nov 18, 2019 | Brood, Recepten | 0 |

Zoals jullie misschien wel weten bak ik regelmatig mijn eigen brood. Dat lijkt misschien veel...

Lees verder

Zelfgemaakte gembershotjes met appel en citroen

door Marthe | nov 11, 2019 | Recepten, Sapjes en Smoothies | 0 |

De herfst is begonnen en de winter is in aantocht. Dat betekent voor de meeste mensen dat het...

Lees verder

Plantaardige chocoladecake met dadels

door Marthe | sep 13, 2019 | Koek en taart, Recepten | 2 |

Ik was al een tijdje op zoek naar een leuk en gezond basisrecept voor een chocoladecake....

Lees verder

Romige pinda-noedels met snijbonen en gekruide tofu

door Marthe | sep 6, 2019 | Hoofdgerechten, Recepten | 0 |

Het was even rustig op mijn blog omdat we van een heerlijke vakantie in Zweden hebben genoten....

Lees verder

Bezig met laden

1
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
12

Welkom

Instagram

Instagram post 2276220803224681297_5679643578

De boodschappen zijn weer binnen 😊 bijna helemaal plastic vrij (op wat pakken plantaardige melk en verpakkingen van losse thee na). Zoals altijd weer super veel groente en fruit: een doos bananen, citrus, bladgroen, meel, kiemen, avocado’s, thee en de meest lekkere rijpe ananassen van de groenteboer 🌿 🍍 Wij kunnen er weer tegenaan deze week 😊🍑🥭🍅🥝🍒🍌🍏🍎🍐🍊🍋 .
.
.
#voedingalsmedicijn #letfoodbethymedicine #medicalmedium #veganism #veganisme #vegan #plantaardig #plantbased #gezondheid #health #genezen #colitis #crohn #ziek #depressie #gezondleven #gezondeten #crueltyfree #bananen #boodschappen #plasticfree #zerowaste #verpakkingsvrij #wholefoodsplantbasediet #healthydiet #healingdiet #koolhydraten

Instagram post 2271111917505211068_5679643578

Wij eten thuis zoveel mogelijk onbewerkt en zonder olie, suiker en teveel zout: ‘whole food plantbased’ 🌿 Hele voeding, niet gestript van allerlei stofjes en/of bestanddelen, zoals moeder natuur het bedoeld heeft. En op deze manier eten hoeft echt niet saai te zijn! In het begin is het misschien wel even wennen hoor: vet, suiker en zout zijn nou eenmaal sterke smaakmakers. Maar na een tijdje past je lichaam zich aan en wil je niet anders meer (zo ging dat bij ons) 🌿 Op de foto twee plantaardige burgers, helemaal whole food en zelfgemaakt! Broodjes van 100% volkorenmeel, ‘kaas’ saus van oa wortel, aardappel, cashewnoten, kruiden, ui en knoflook en een burger op basis van bruine bonen, wortel en haver. Plantaardig eten op zn best 🌿✌🏼 .
.
.
#gezondheid #wholefoods #health #inspiratie #energie #vegan #gezonderecepten #gezondeten #plantaardig #suikervrij #veganism #fruitbased #fruiteter #blog #veganrecepten #veganrecipes #veganbakery #healthyrecipes #genezen #healing #biologisch #veganblog #desem #broodbakken #wholefoodplantbased #sourdough #vegan #gezondetenisnietmoelijk #gezondleven #burger

Instagram post 2268264927063319601_5679643578

Vanochtend zat ik in de tuin en dacht ik aan alles wat er nu gaande is. En ik realiseerde me dat deze dagen eigenlijk niet zoveel verschillen met ons ‘normale’ leven. Jules en ik hebben heel erg ons best gedaan om een leven te creëeren met veel natuur om ons heen, rust en weinig stress. Jules werkt 4 dagen, ik werk thuis (en begin straks mijn eigen praktijk) en we hebben elke week 3 dagen weekend samen. Weekenden waarin we aan het huis klussen, lekker in de tuin werken, wandelen, koken. Gewoon ‘zijn’ 🙏🏼 Sinds we dit doen is de drang om dingen te moeten steeds minder geworden en het gevoel van ‘we hebben echt vakantie nodig’ is ook weg. Thuis is gewoon prima 🌳🏡 Ik denk echt dat het belangrijk is om het thuis fijn te hebben, je eigen plek te maken en gelukkig proberen te zijn met alles wat er al is ❤️ We denken vaak van alles nodig te hebben, maar is dat wel zo? Ik moet vaak denken aan onze vakanties in Zweden: vlakbij het huis waarin we verblijven wonen twee oude mensen van bijna 90. Ze wonen midden in de natuur, doen alles zelf en zijn vooral bezig met ‘leven’ (de moestuin, sneeuw ruimen in de winter, hout hakken zodat je de kachel kunt branden enz). Die mensen zijn gelukkig, ervaren geen stress, maken tijd voor elkaar en hebben oog voor alle kleine mooie dingen. Volgens mij is dat uiteindelijk wat echt gelukkig maakt ❤️
.
:
#health #gezondheid #geluk #gelukkigleven #natuur #moedernatuur #motherearth #vegan #govegan #plantaardig #plantbased #stressrelief #gezondleven #gezonderecepten #blog #nature #mindfulness #veganisme #noanimalsharmed #happiness #wholefoodplantbased

Instagram post 2266820322329514056_5679643578

Liefde voor zelfgemaakt eten 🌿🍞🥖 Al jaren bak ik zelf brood, maak ik zelf lekkere spreads, hummus, crackers. Het heeft iets rustgevend en moois, je eigen eten maken. En het smaakt gewoon altijd lekker ✌🏼 Op de foto een zelfgemaakte bietenspread (witte bonen, zonnebloempitten, biet, knoflook, citroensap, peper en mosterd) met kiemen, komkommer en een zelfgebakken brood van 100% rogge. Dat wordt een lekkere lunch in de tuin straks 🌼🌲🌳 Fijne middag iedereen 😘 (het recept voor de bietenspread staat online, evenals het recept voor het brood, als je in de zoekbalk op mijn website ‘bietenspread’ en ‘roggebol’ typt vind je ze beide direct) .
.
#gezondheid #wholefoods #health #inspiratie #energie #vegan #gezonderecepten #gezondeten #plantaardig #suikervrij #veganism #fruitbased #fruiteter #blog #veganrecepten #veganrecipes #veganbakery #healthyrecipes #genezen #healing #biologisch #veganblog #desem #broodbakken #zuurdesem #sourdough #vegan #rogge #gezondetenisnietmoelijk #gezondleven

Instagram post 2266064715318059152_5679643578

Zo, wij zitten lekker in de tuin (in de zon) met een groot glas sap (750 ml van wortel, appel en sinaasappel)🌿🥕🍎🍊 Vanochtend was ik bij de groenteboer om ons fruit en groente te halen, en toen een andere klant zag hoeveel ik meenam werd mij meteen gevraagd of ik aan het hamsteren was. Dus ik vertelde dat we bijna elke week 18 kilo bananen, 15 komkommers, 4 ananassen, doosje bladgroen en 5 kilo wortelen halen, en dit voor ons normale weekboodschappen zijn. Ik vertelde nog een beetje waarom ik zoveel groente en fruit eet en wat het voor mijn gezondheid heeft gedaan. De klant bedankte me voor mijn verhaal, glimlachte, en besloot daarna nog wat extra sinaasappelen mee te nemen. En toen zei de groenteboer tegen die klant: weet u wat mevrouw, u krijgt van mij nog een doosje dadels mee. 🌿 En daarom ga ik dus zo graag naar de groenteboer 🌿🧡 .
.
.
#fruit #fruitsugar #health #energy #plantbased #plantaardig #vegan #fruitsuiker #fruitsugar #highcarb #rawvegan #rawfood #fruitbased #smoothie # #wholefoods #rauwevoeding #rauw #medicalmedium #healing #rawvegan #gezonderecepten #eattherainbow #blog #medicalmedium #sap #versapers #slowjuicer #mandarijn #citrusfruit #wortelsap #rauw #ananas

Instagram post 2262347273836377401_5679643578

Vlierbessensiroop, ik maak dat heel graag zelf 🌿 Afgelopen week maakte ik een versie met kaneel, citroen en gember, en dat recept staat NU online! Ook vertel ik wat over de kracht van de vlierbes en hoe je de siroop het beste kunt gebruiken 🌿😊 LINK IN BIO 🌿 #voedingalsmedicijn .
.
#gezondheid #wholefoods #health #inspiratie #vegan #plantaardig #fruitbased #fruiteter #blog #veganrecepten #veganrecipes #healthyrecipes #gezonderecepten #vlierbessensiroop #vlierbes #elderberrysyrup #biologisch #veganblog #gezond #foodblog #govegan #health #duurzaam #glutenvrij #medicalmedium #foodismedicine #puurnatuur

Instagram post 2255959891427906829_5679643578

Boodschappen doen zonder plastic en het liefst helemaal zonder verpakkingsmateriaal 🌿🌎 Bij de groenteboer kan dat gelukkig prima 😊 Ik zou echt niet weten wat ik zonder mijn groenteboer zou moeten, ik kan daar leuke dealtjes sluiten, koop grote hoeveelheden en voor een klein prijsje krijg ik rijp fruit of fruit met een plekje mee (iets wat bij een reguliere supermarkt vaak niet kan). Zoek eens naar een goede groenteboer in jouw omgeving en vraag eens of hij bijv bio kan leveren. Meestal kan dit gewoon, ook al verkopen ze geen standaard bio in de winkel. Ik heb ooit eens gevraagd of ik elke week een doosje bio wortelen (voor sap) en appels kan krijgen, en dat was dus geen probleem! Zo zie je maar, groenteboer blij, ik blij 🌿❤️
.
.
#voedingalsmedicijn #letfoodbethymedicine #medicalmedium #veganism #veganisme #vegan #plantaardig #plantbased #gezondheid #health #genezen #colitis #crohn #ziek #depressie #gezondleven #gezondeten #crueltyfree #bananen #boodschappen #plasticfree #zerowaste #verpakkingsvrij #wholefoodsplantbasediet #healthydiet #healingdiet #koolhydraten

Instagram post 2250861545189241684_5679643578

De boodschappen zijn weer in huis, en zoals altijd draait het bij ons vooral om fruit en groente 🌿🍎🍑🍒🍌🍌🍌🥑🍈🍍🥭 Wat we kopen verschilt elke week: net wat de groenteboer voor ons heeft en wat er in het seizoen/aanbieding is. Deze week toevallig veel mango, citrus, appel en papaya, maar volgende week kan dit weer heel iets anders zijn 😊 Komkommers en bleekselderij koop ik elke week voor sapjes en ik neem altijd wat bladgroente mee. Verder zit onze diepvries vol met wilde bessen, staat er veel havermout, rijst, boekweit en rogge in de voorraadkast en hebben we in de garage een grote kist met Groningse aardappelen staan 🥔🌿 Simple food ❤️ (we kopen elke week een grote doos bananen van 18 kilo, maar die passen natuurlijk niet allemaal op de foto ✌🏼)
.
.
#voedingalsmedicijn #letfoodbethymedicine #medicalmedium #veganism #veganisme #vegan #plantaardig #plantbased #gezondheid #health #genezen #colitis #crohn #ziek #depressie #gezondleven #gezondeten #crueltyfree #bananen #boodschappen #plasticfree #zerowaste #verpakkingsvrij #wholefoodsplantbasediet #healthydiet #healingdiet #koolhydraten

Instagram post 2247106897672181618_5679643578

Vanavond eten wij een heerlijke lasagne van aardappel 🌿🥔 met een gezonde/vegan bechamelsaus (met oa witte bonen en cashew) en lekker veel groente. Een glutenvrije lasagne maak je eenvoudig met plakjes aardappel, een gezond en whole food alternatief voor de normale lasagnebladen. Ik heb de LINK naar het recept even in mijn bio gezet, zodat jullie deze heerlijke lasagne ook kunnen maken ❤️ .
.
.
#gezondheid #wholefoods #health #inspiratie #energie #vegan #gezonderecepten #gezondeten #plantaardig #suikervrij #veganism #fruitbased #fruiteter #blog #veganrecepten #veganrecipes #veganbakery #healthyrecipes #genezen #healing #biologisch #veganblog #glutenvrij #vegan #lasagne #gezondetenisnietmoelijk #gezondleven #wholefoodplantbased #zonderpakjesenzakjes #gezondleven #crueltyfree #noanimalsharmed

Meer foto\'s Volg mij op Instagram