Auteur: Marthe

Snijbiet stamppot met een frisse twist

Geplaatst door Marthe | okt 18, 2017 | Hoofdgerechten, Recepten |

Stamppot snijbiet met appel, witte bonen en kerrie Wij hebben het geluk snijbiet uit eigen tuin te...

Lees verder

Verwarmende appelsap voor in de herfst

Geplaatst door Marthe | okt 7, 2017 | Recepten, Sapjes en Smoothies |

Herfst, het appelseizoen! Het is nu toch echt herfst, veel wind, regen, bladeren, geen ontkomen...

Lees verder

1
...
29
30
31

Welkom

Instagram

Zoals jullie misschien wel in mijn stories gelezen

Zoals jullie misschien wel in mijn stories gelezen hebben ben ik bezig met een prachtig boek waar al mijn favoriete smoothies en sapjes in komen te staan 🍑🍓🥕🍎🍊🍍🍌 Een boek vol met heerlijke recepten, gezondheid, informatie en tips. Ik moet nog een aantal recepten fotograferen en maak zelf de illustraties voor de voorkant. Veel werk maar oh zo leuk! 😊 Ik houd jullie op de hoogte wat betreft de vorderingen ✌🏼 Mocht je nog suggesties of verzoekjes hebben (bijv bepaalde ingrediënten), laat ze even achter in de comments 😊
.
.
#fruit #fruitsugar #health #energy #plantbased #plantaardig #vegan #fruitsuiker #fruitsugar #highcarb #rawvegan #rawfood #fruitbased #smoothie # #wholefoods #rauwevoeding #rauw #medicalmedium #healing #rawvegan #gezonderecepten #eattherainbow #blog #medicalmedium #sap #versapers #slowjuicer #rauw #gezondleven #slowjuice #crueltyfree #voedingalsmedicijn

🌿 Hummus met zongedroogde tomaat 🌿 Zoals bel

🌿 Hummus met zongedroogde tomaat 🌿 Zoals beloofd staat mijn favo hummus recept nu online 😊 Een heerlijke hummus, zonder veel olie, zout en andere ongezonde ingrediënten. De LINK naar het recept staat in mijn BIO ✌🏼
.
.
#plantaardig #hummus #chickpeas #kikkererwten #broodbeleg #gezond #wholefoodplantbased #wholefoodplantbaseddiet #gezondleven #gezonderecepten #glutenvrij #budgetvriendelijk #vegan #crueltyfree #noanimalsharmed #vezels #voedingalsmedicijn #letfoodbethymedicine

🌿Stap voor stap nieuwe gewoonten aanleren, zo b

🌿Stap voor stap nieuwe gewoonten aanleren, zo ben ik ooit begonnen🌿 Toen mijn darmen ziek waren ben ik eerst elke dag begonnen met een simpele ontbijt smoothie van een aantal bananen met wat bessen en water, heel eenvoudig. Ik heb mezelf en mijn lichaam tijd gegeven om hier aan te wennen. Ik kwam van een dieet met weinig koolhydraten en veel vet (ik mocht van de arts niet veel suikers ivm mijn darmen) dus toen ik begon met het eten van fruit had ik de eerste weken non stop een opgeblazen buik vol met rare geluiden, was ik moe en had ik veel hoofdpijn. Maar na een tijdje volhouden had ik na het drinken van een grote smoothie een platte buik en voelde ik me zowaar energiek! Ik kon langzaam weer een eindje wandelen, de hoofdpijn en andere pijntjes verdwenen en ik had minder medicatie nodig. Inmiddels eet ik zonder problemen 8 bananen per dag (ik ben niet de enige, kijk even bij @jannekevandermeulen ) , drink ik de lekkerste sapjes, geniet ik van dadels, appels, mango’s aardappelen en ander lekkers van moeder natuur. 🌿 Wat ik hier mee wil zeggen: wil je je dieet veranderen en bijv meer fruit gaan eten, begin dan rustig! Vraag niet teveel van jezelf, wees lief voor jezelf en houdt het simpel, de rest komt vanzelf ❤️
.
.
#voedingalsmedicijn #letfoodbethymedicine #medicalmedium #veganism #veganisme #vegan #plantaardig #plantbased #gezondheid #health #genezen #colitis #crohn #ziek #depressie #gezondleven #gezondeten #crueltyfree #bananen #boodschappen #plasticfree #zerowaste #verpakkingsvrij #wholefoodsplantbasediet #healthydiet #healingdiet #koolhydraten #fruit

Ik kocht vaak zo’n kant-en-klare mix biologische

Ik kocht vaak zo’n kant-en-klare mix biologische mix voor falafel, zo’n pakje waar je alleen water aan toe hoeft te voegen. Lekker makkelijk natuurlijk, maar zo’n pakje is wat prijzig en bevat veel zout, dus ik ben aan de slag gegaan met mijn eigen mix. De mix is gemaakt van alleen maar ‘whole food’ ingrediënten, zit vol vezels, plantaardige eiwitten, vitaminen en mineralen. Op mijn blog vertel ik hoe je deze mix eenvoudig thuis maakt en hoe je de mix gebruikt, LINK IN BIO 😊
.
.
#vegan #vleesvervanger #falafel #groente #glutenvrij #wholefoodplantbased #plantaardig #crueltyfree #noanimalsharmed #gezondeten #gezonderecepten #genezen #medicalmedium #health #healthydiet #eiwitrijk #foodblog #veganfoodblog #veganfood #veganrecipes #veganrecept #kantenklaar #wholefood #peulvruchten #noanimalsharmed

🌿kiwibessen 🌿 (de Siberische kruisbes) Wat z

🌿kiwibessen 🌿 (de Siberische kruisbes) Wat zijn ze prachtig he? Mensen vragen vaak aan mij of ik al dat fruit nog niet zat ben, en dat antwoord is natuurlijk: NEE 😃. Ik eet gevarieerder dan ooit, heb allerlei nieuwe fruitsoorten leren kennen, andere structuren, smaken enz. Er is zoveel lekkers: er bestaan bijvoorbeeld alleen al 1600 verschillende soorten bananen, er zijn oneindig veel soorten bessen, appels, lekkere bladgroenten, kruiden, knollen en ga zo maar door. Ik vind plantaardig eten echt een groot feestje en verheug me elke dag weer op al het lekker wat moeder natuur te bieden heeft 🌿🌎🌿
.
.
#voedingalsmedicijn #letfoodbethymedicine #medicalmedium #veganism #veganisme #vegan #plantaardig #plantbased #gezondheid #health #genezen #colitis #crohn #ziek #depressie #gezondleven #gezondeten #crueltyfree #bananen #boodschappen #plasticfree #zerowaste #verpakkingsvrij #wholefoodsplantbasediet #healthydiet #healingdiet #koolhydraten #fruit

6 jaar geleden begon ik aan een whole food plantaa

6 jaar geleden begon ik aan een whole food plantaardig dieet met de volle focus op FRUIT, ik was ziek en wanhopig (IBS/Colitis/depressief). Ik heb mijn vader gebeld, we zijn naar een grote supermarkt gereden en we kwamen buiten met 18 kilo bananen, kisten met appels, wortelen, sinaasappels en lekker veel diepvriesfruit. Ik had geen idee of dit ging werken, maar het was het proberen waard. Mijn arts en diëtiste dachten dat ik gek geworden was en mijn ouders wisten het ook allemaal niet. Maar ik wist dat ik dit moest doen. Inmiddels ben ik 6 jaar verder en heb ik mijn gezondheid terug. VOEDING ALS MEDICIJN. Soms lijkt het op instagram allemaal mooi, al dat fruit en groente, maar 6 jaar geleden was het begin ongelofelijk moeilijk! Ik wilde broodjes met pindakaas en chocopasta, geen smoothie. Ik had nog bloedsuikerproblemen en moest na een smoothie met banaan soms even gaan liggen. Ik had hoofdpijn, mijn buik was in de war en ik stopte met medicatie. Het was keihard werken! Maar ik heb doorgezet: je hele dieet veranderen is niet niks en ik moest mijn lichaam tijd geven daar aan te wennen. En dat lukte! Mijn hoofd vraagt tegenwoordig om fruit en verse voeding ❤️ Wat ik hier mee wil zeggen is dat helen tijd kost, het geen quick fix is. Het vraagt doorzettingsvermogen, focus, rust, liefde en soms pijn en verdriet. Ik kan inmiddels zeggen dat ik trots ben op mezelf: voeding is echt een medicijn en genezing is mogelijk 🌿

.
.
#voedingalsmedicijn #letfoodbethymedicine #medicalmedium #veganism #veganisme #vegan #plantaardig #plantbased #gezondheid #health #genezen #colitis #crohn #ziek #depressie #gezondleven #gezondeten #crueltyfree #bananen #boodschappen #plasticfree #zerowaste #verpakkingsvrij #wholefoodsplantbasediet #healthydiet #healingdiet #koolhydraten #fruit

Fruitsuikers hebben een slechte naam (onterecht):

Fruitsuikers hebben een slechte naam (onterecht): fruitsuikers zouden dik maken, zorgen voor een opgeblazen buik, diabetes, hormoonproblemen enz. Mijn ervaring met het al 4 jaar eten van heeeeel veel fruitsuikers: geen hormoonproblemen meer, weer werkende darmen, vrij van medicatie, geen schommelende bloedsuikers meer, geen depressie en eindeloos veel energie. Nog steeds worden fruitsuikers soms vergeleken met de suikers in een glas cola 😅 hoe dan? Mensen vergeten vaak dat we niet zonder suikers kunnen, en onze behoefte naar zoet natuurlijk en normaal is: onze hersenen functioneren immers volledig op glucose, en al onze cellen kunnen alleen glucose als brandstof gebruiken. Zelfs al eet je koolhydraatarm met veel vet en eiwitten, dan moet al dat eiwit en vet alsnog worden omgezet in suikers om de cellen te kunnen voorzien van energie. Dit proces is ontzettend ongezond (zorgt voor verzuring en slecht voor de nieren) dus je kunt net zo goed direct al die heerlijke suikers van moeder natuur tot je nemen. Natuurlijke suikers uit fruit, groente, aardappelen, granen en peulvruchten zijn ontzettend gezond, voorkomen en genezen ziekte, houden je jong, geven energie, en dit allemaal zonder dierenleed. Go vegan 🍎🥕🍑🍊🌿🍓🍌🍌🍌🍌🍠🥔🥖🍍🥦
.
.
#voedingalsmedicijn #letfoodbethymedicine #medicalmedium #veganism #veganisme #vegan #plantaardig #plantbased #gezondheid #health #genezen #colitis #crohn #ziek #depressie #gezondleven #gezondeten #crueltyfree #bananen #boodschappen #plasticfree #zerowaste #verpakkingsvrij #wholefoodsplantbasediet #healthydiet #healingdiet #koolhydraten #fruit

Gisteren kwam ik tijdens een wandeling met Ragnar

Gisteren kwam ik tijdens een wandeling met Ragnar 🐾 prachtige vlierstruiken tegen vol met rijpe bessen. Dus ik Jules en ik zijn in de namiddag nog even gaan plukken. Na 4 struiken zat de tas al overvol! Ik zoek alle besjes thuis uit en vries ze in. Zo kan ik altijd een flesje siroop maken met onze eigen geplukte wilde vlierbessen 😊 Vlierbessen zijn zo krachtig en werken geweldig tegen griep en andere virusjes, je moet ze voordat je ze kunt eten wel een halfuurtje koken, rauw zijn ze giftig. Dus mocht je nog wat bessen tegenkomen, lekker plukken zou ik zeggen 😊 (Het recept voor de vlierbessensiroop staat tijdelijk in mijn bio)
.
.
#gezondheid #wholefoods #health #inspiratie #vegan #plantaardig #fruitbased #fruiteter #blog #veganrecepten #veganrecipes #healthyrecipes #gezonderecepten #vlierbessensiroop #vlierbes #elderberrysyrup #biologisch #veganblog #gezond #foodblog #govegan #health #duurzaam #glutenvrij #medicalmedium #foodismedicine #puurnatuur

🌿 Boodschappen 🌿 De boodschappen bestaan bij

🌿 Boodschappen 🌿 De boodschappen bestaan bij ons vooral uit fruit en groente, aangevuld met veel aardappelen, granen, peulvruchten en wat noten en zaden. Whole foods: voeding zoals moeder natuur het bedoelt heeft 🌿🍎🥕🍓En oh wat ben ik weer blij dat het herfst is, dat betekent veel appels, druiven, spruitjes, citrus, pompoenen en peren 🍁 Wij eten met het seizoen mee, dus na een zomer met wat minder appels, is het fijn om weer volop in de appels te zitten en daar uitgebreid van te genieten 🍎🍎🍎 Eet jij met de seizoenen mee? En wat is je favoriete herfst product? 😊
.
.
#voedingalsmedicijn #letfoodbethymedicine #medicalmedium #veganism #veganisme #vegan #plantaardig #plantbased #gezondheid #health #genezen #colitis #crohn #ziek #depressie #gezondleven #gezondeten #crueltyfree #bananen #boodschappen #plasticfree #zerowaste #verpakkingsvrij #wholefoodsplantbasediet #healthydiet #healingdiet #koolhydraten #fruit

Meer fotos Volg mij op Instagram